“中年危機(jī)”這個(gè)詞，一直以來備受關(guān)注，什么是中年危機(jī)？其實(shí)它屬于心理學(xué)名詞，中年危機(jī)也被稱為“灰色中年”，高發(fā)年齡在39到50歲之間，因此也被稱為“男人四十綜合征”。

40歲后，不少人會(huì)面臨這樣的問題：人到中年，在工作上不敢辭職，往往是在單位上按部就班，事業(yè)平平無奇，積蓄攢不下多少；而40歲如果還沒晉升到中層做管理，隨時(shí)面臨著被裁員的風(fēng)險(xiǎn)；面對上有老下有小的家庭重?fù)?dān)，一旦失去這份工作，穩(wěn)定的生活就會(huì)被打破；夫妻生活力不從心，總像在完成任務(wù)，生活矛盾不斷......

如果人長期處于這些負(fù)面的情境，會(huì)對現(xiàn)實(shí)或未來事物過度擔(dān)心而產(chǎn)生焦慮。這種中年焦慮往往會(huì)造成嚴(yán)重的心理或生理障礙。

如何自我診斷焦慮？

焦慮是過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒，比如明天要去參與一場考試或者面試，就會(huì)感到很焦慮。當(dāng)引起我們焦慮的事情過去的時(shí)候，我們的情緒也隨之恢復(fù)正常。但如果這個(gè)事情已經(jīng)過去很久了，內(nèi)心仍處在焦慮的狀態(tài)，甚至越來越嚴(yán)重，這就達(dá)到了病態(tài)的程度。

如何自我診斷焦慮？大家可以參照“焦慮自評量表”根據(jù)自己的主觀感受來評定焦慮程度。

仔細(xì)閱讀表中的每條問題，根據(jù)自身近況選擇后方答案進(jìn)行打分?？偡值陀?0分者為正常，50－59者為輕度焦慮，60－69分者為中度焦慮，69分以上者是重度焦慮。

焦慮雖是一種正常的情感反映，但過度的焦慮會(huì)影響患者神經(jīng)系統(tǒng)，使交感神經(jīng)興奮而引起血管收縮、血壓升高，從而誘發(fā)患者心腦血管等慢性病，如高血壓、冠心病、腦卒中，更嚴(yán)重者還會(huì)引起男性勃起功能障礙（簡稱ED）。

ED和焦慮的關(guān)聯(lián)

臨床研究顯示，男性ED的誘因，主要包括高血壓、糖尿病、慢性腎臟病、心血管疾病、焦慮和抑郁等因素，其中85%的患者是由于壓力過大和長期焦慮等心理因素造成的ED。

人能夠享受性生活中的樂趣，這一切都要?dú)w功于大腦，當(dāng)性生活達(dá)到“興奮點(diǎn)”時(shí)，大腦會(huì)釋放大量的多巴胺，讓人進(jìn)入一種美妙的感官體驗(yàn)。而持續(xù)的焦慮、壓力大、睡眠不足都會(huì)讓大腦中的化學(xué)物質(zhì)與激素發(fā)生改變，使流向陰莖的血流減少，從而導(dǎo)致ED的發(fā)生。

焦慮引起的心因性ED如何治療？

大部分心因性ED通過心理和藥物治療是可以痊愈的。首先要改善患者的焦慮狀態(tài)，最簡單易行的方法就是放松訓(xùn)練?；颊咝枰娣奶稍谏嘲l(fā)上，雙臂自然下垂，慢慢的深呼吸，在吸氣的過程中握緊拳頭，然后呼氣時(shí)拳頭跟著慢慢放松。讓身體反復(fù)體會(huì)緊張和放松的狀態(tài)，多次練習(xí)后心跳和呼吸的節(jié)奏會(huì)跟著慢下來，身體會(huì)調(diào)整到最放松的狀態(tài)。這種放松訓(xùn)練是臨床上最常用的心理治療方式，對緩解焦慮狀態(tài)有非常好的效果。

除了放松訓(xùn)練外，更重要的是提升陰莖勃起狀態(tài)。而改善勃起功能障礙的藥物，根據(jù)臨床的指南一線治療藥物有5型磷酸二酯酶抑制劑（簡稱PDE5抑制劑），常見的藥物分別有西地那非、他達(dá)拉非與海馳阿伐那非。

以海馳阿伐那非為例子，它通過抑制體內(nèi)PDE5（5型磷酸二酯酶），來改善海綿體血管狀態(tài)，以保證一段時(shí)間內(nèi)的血液供應(yīng)充足，提升勃起硬度。根據(jù)說明書得知海馳阿伐那非在口服100mg后，大約15分鐘起效，在30~45分鐘達(dá)到血藥濃度峰值，進(jìn)食不影響用藥，能夠保持夫妻生活的和諧。但要提醒，無論選擇哪種PDE5抑制劑，均需要在專業(yè)的醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下使用。

綜上所述，精神和情緒的壓力往往會(huì)影響我們的“身體表現(xiàn)”。對現(xiàn)實(shí)事物的過度焦慮，患心因性ED的概率也會(huì)更大。想要改善心因性ED，首先要從心理上進(jìn)行調(diào)適，經(jīng)常通過放松訓(xùn)練來緩解焦慮狀態(tài)，同時(shí)配合ED藥物積極治療，將會(huì)對夫妻生活重拾信心！