男女之間的性事，絕不僅僅是簡(jiǎn)單的欲望發(fā)泄，今天很正經(jīng)的和大家科普一下，為什么一定要有性生活，有性生活和沒(méi)有性生活的人，差別原來(lái)這么大。

和諧的夫妻生活，有哪些好處？

確實(shí)，夫妻之間的和諧同房生活是一種能夠帶來(lái)身體和心理多重好處的活動(dòng)。除了帶來(lái)心理上的愉悅外，同房還可以起到以下好處：

1.緩解疼痛

在同房過(guò)程中，身體的下丘腦垂體會(huì)釋放催產(chǎn)素，這是一種能夠減輕疼痛的荷爾蒙。同時(shí)，高潮的體驗(yàn)也有助于放松身心，減輕壓力，提升幸福感。

2.提高免疫力

研究表明，同房可以增強(qiáng)身體的免疫力。每周進(jìn)行一次到兩次的同房，可以增強(qiáng)人體的抗病毒能力，降低生病的幾率。

3.促進(jìn)血液循環(huán)

同房可以促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)于改善心血管健康和減少血栓形成都有一定的幫助。

4.改善睡眠質(zhì)量

同房的過(guò)程中需要耗費(fèi)一定的體力，許多人會(huì)在同房后感到筋疲力盡，這有助于促進(jìn)睡眠。同時(shí)，在同房過(guò)程中和之后，身體會(huì)釋放一些放松的荷爾蒙，如催乳激素，有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。

這些好處不僅有助于夫妻之間的親密關(guān)系，也有助于個(gè)人的身心健康。因此，保持規(guī)律的同房生活對(duì)于夫妻雙方都是有益的。

性生活多久一次比較合適？

健康合理的夫妻生活對(duì)身體有很多好處，但如果過(guò)度了，確實(shí)會(huì)對(duì)身體造成傷害。凡事都有度，過(guò)度縱欲可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、免疫力下降，甚至可能誘發(fā)其他疾病。

關(guān)于夫妻生活的最佳時(shí)間或次數(shù)，可以從時(shí)間上和次數(shù)上考慮。

1.從時(shí)間上看

早上是最佳的時(shí)間，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息，雙方都精力充沛，尤其是男性，早上雌激素分泌較多，也比較強(qiáng)烈，這樣能夠提高夫妻生活的質(zhì)量。

2.從次數(shù)上看

可以根據(jù)年齡的首位數(shù)×9來(lái)計(jì)算最佳頻率。例如，年齡在20-29歲的人，2×9=18，18可以看成是10和8的組合，最佳頻率為10天內(nèi)過(guò)8次性生活；年齡在30-39歲的人，3×9=27，最佳頻率是20天7次性生活。當(dāng)然，這些只是參考，具體還要根據(jù)雙方的實(shí)際情況來(lái)決定。

但是需要注意，夫妻生活的頻率并不是越高越好，如果頻繁發(fā)生，而身體出現(xiàn)精神不振、疲勞乏力、腰膝酸軟等癥狀，那么就需要適當(dāng)減少次數(shù)，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

心有余力不足，陽(yáng)痿了怎么辦？

知道這么多好處，但對(duì)于心有余力不足的男性朋友來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要灰心。陽(yáng)痿，臨床上稱(chēng)為勃起功能障礙（ED），這并不是什么不治之癥。

目前來(lái)說(shuō)，藥物治療是治療勃起功能障礙的臨床常用的方式。比如阿伐那非，由于起效快，副作用小，也是臨床上常用的藥物。

阿伐那非通常在服用后15分鐘左右開(kāi)始發(fā)揮作用，并在30分鐘左右達(dá)到最大療效，這對(duì)于提高性生活質(zhì)量來(lái)說(shuō)是非常有幫助的。

除了起效快，阿伐那非的效果持續(xù)時(shí)間相對(duì)較短，大約在4~6個(gè)小時(shí)左右，這樣藥物不會(huì)在體內(nèi)蓄積太久，從而降低了身體的副作用發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)于那些患有ED的男性朋友來(lái)說(shuō)來(lái)說(shuō)，阿伐那非是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。